1.Выберите предмет изучения валеологии:
А. здоровье как нормальное функционирование организма
Б. здоровье как категория качества жизни
В. здоровье как отсутствие болезней и дефектов
2. Какими показателями объединяет валеологию и медицину?
А. объект воздействия
Б. цели воздействия
В. предмет изучения
Г. задачи
3. Выберите качественные показатели состояния здоровья:
А. динамометрия
Б. иммунитет
В. флюорография
Г. жизненная емкость легких
4. Выберите объективные показатели здоровья;
А. спирометрия
Б. работоспособность
В. аппетит
Г. усталость
5. Определите факторы риска здоровья, которые практически не поддаются коррекции со стороны образа жизни:
А. наследственная детерминированность
Б. нерациональное питание
В. употребление алкоголя
Г. недостаточная масса тела
6. Социальная адаптация - это
А. тип высшей нервной деятельности, особенности темперамента и др.
Б. адекватные реакции организма на климат, температуру, влажность
В. семейные взаимоотношения, жилищные условия, материальное обеспечение
Г. коммуникабельность, взаимоотношения с товарищами по группе и курсу, с преподавателями, личностные особенности, уровень притязаний, характер, психофизиологическая совместимость в коллективе
7. Что вводится человеку при инфекционных заболеваниях с лечебной целью?
А. вакцины – состоящей из готовых антител
Б. вакцины – состоящей из ослабленных возбудителей заболеваний
В. сыворотки – состоящей из готовых антител
Г. сыворотки – состоящей из ослабленных возбудителей заболеваний
8. Какие функции в организме человека выполняют балластные вещества?
А. способствуют улучшению пищеварения
Б. способствуют выведению из организма холестерина
В. обеспечивают организм пластическими веществами
Г. снижает аппетит и создает чувство насыщения
9. Как называется процесс снижения обеспеченности организма витаминами в результате нарушения работы пищеварительной системы?
А. вторичный гиповитаминоз
Б. гипервитаминоз
В. авитаминоз
Г. первичный гиповитаминоз
10. Какие привычки человека называются вредными привычками?
А. прием пищи при просмотре телевизионных передач или чтении книги
Б. употребление алкоголя
В. табакокурение
Г. гиподинамия
11. Напряженная умственная деятельность требует большего количество каких витаминов:
А. витаминов группы В
Б. витамина А
В. витамина Д
Г. витамин Е
12. Какие изменения происходят в сердечно-сосудистой системе при табакокурении?
А. повышается свертываемость крови, что способствует тромбообразованию
Б. понижается потребность сердца в кислороде
В. ускоряется усвоение организмом витаминов, частности витамина С
13. Какие изменения происходят в организме при злоупотреблении алкоголем?
А. нарушение внутриклеточного обмена в мышце сердца;
Б. повышение уровня холестерина в крови
В. повышение артериального давления
Г. изменение количества форменных элементов крови
14. Какие синхронизаторы относятся к социальным?
А. гелиогеофизические
Б. производственные
В. метеорологические
15. К какому состоянию организма человека относится десинхроноз?
А. функциональная норма
Б. состояние предболезни
В. состояние заболевания
16. Какой способ восстановления работоспособности после повышенной умственного нагрузки является наиболее оптимальным?
А. состоянием физиологического покоя
Б. физической деятельностью с новой структурой движения
В. физической деятельностью с хорошо знакомой структурой движения
17. Чем для организма человека является процесс переутомления?
А. обратимым физиологическим состоянием
Б. длительным стойким снижением функциональных характеристик.
В. защитной реакцией
18. Какими инфекциями можно заразиться через кровь от человека в инкубационном периоде данного заболевания?
А. сифилис
Б. гонорея
В. трихоманиаз
Г. туберкулез
19. Какую инфекцию не профилактируют вакцинацией?
А. гонорея
Б. туберкулез
В. грипп
Г. гепатит В
20. Определите способ заражения гонореей:
А. при несоблюдении правил личной гигиены
Б. через кровь
В. при поцелуях
Г. внутриутробно от больной матери к ребенку
21. Какие меры профилактики СПИДа относятся к общественным?
А. применение механических барьерных средств (кондомов)
Б. соблюдение общепринятых санитарно-гигиенических правил
В. сведение до нуля возможности заражения банка крови и использования при трансплантации пораженных вирусом органов и тканей;
22. Что не относится к индивидуальным мерам профилактики гепатита В?
А. недопущение случайных половых связей;
Б. применение механических барьерных средств (кондомов);
В. не использовать для питья сырую воду
Г. соблюдение общепринятых санитарно-гигиенических правил;
Д. всесторонний учет возможности инфицирования в быту (маникюр, педикюр, татуировка, бритье и т.д.)
23. Чем для организма человека является дистресс?
А. признаком истощения и утомления нервной системы
Б. мобилизацией сил организма с целью адаптации к внешним воздействиям
В. реакцией, при которой защита от повреждающего фактора идет с ущербом для организма
24. Какие стрессоры относятся к группе физических стрессоров?
А. повышенный темп жизни
Б. высокий уровень радиации
В. дефицит времени, энергии и информации
Г. отрицательные эмоции и чувства
25. Что не является способом снятия психоэмоционального напряжения?
А. организация рационального питания
Б. употребление алкоголя
В. физические нагрузки
Г. оптимизация умственной деятельности
26. Какой ученый впервые определил основные типы конституции?
А. Гален
Б. Гиппократ
В. Гекель
27. Какой по температурному режиму душ оказывает успокаивающее действие?
А. холодный
Б. прохладный
В. теплый
Г. горячий
28. Какой режим в парилке русской бани?
А. 80-90 градусов при влажности 5-15%
Б. 70-80 градусов при влажности 50%
В. 40-60 градусов при влажности более 80%
29. Какую функцию не выполняют адаптогены?
А. способствующих приспособлению организма к вредным факторам внешней среды
Б. способствующих приспособлению организма к резко меняющимся факторам внешней среды
В. способствующих приспособлению организма к постоянным факторам внешней среды
30. В чем заключается физиологическое действие тепловых процедур?
А. увеличивается ЧСС и глубина дыхания
Б. чаще всего повышается АД
В. происходит расслабление мышц
Г. уменьшается скорость кожного кровотока
31. Как наиболее эффективно организовать подготовку для достижения максимального результата во время экзаменационной сессии студенту аритмического типа работоспособности?
А. пробуждение после 10 час, подготовка с 11 до 20 час с небольшими перерывами, отбой – после полуночи
Б. пробуждение после 8 час, подготовка с 9 до 18 час с обязательным 1,5-2 час перерывом, отбой – после 22 час
В. пробуждение после 8 час, подготовка с 9 до 16 час с небольшими перерывами, отбой – после 22 час
32. Как наиболее эффективно повысить умственную работоспособность во время экзаменационной сессии?
А. активный отдых
Б. употребление кофе
В. контрастный душ
Г. горячая продолжительная ванна
33. Какой компонент не входит в систему устранения негативных последствий стресса?
А. снижение субъективной значимости стрессора
Б. рационализация питания
В. двигательная активность
Г. восстановление психологического комфорта
34. Людям, с каким типом работоспособности, для организации питания подходит пословица «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу»?
А. утреннего
Б. аритмического
В. вечернего
35. Для оценки степени закаленности при самоконтроле используется пульсовая проба. Насколько может изменяться ЧСС сразу после холодного душа или обливания у человека только начавшего практику закаливания?
А. повышение на 5-10%
Б. или повышение или понижение на 10-15%
В. или повышение или понижение на 25%
Г. понижение на 20-25%
36. Студент вечернего типа работоспособности. Определите временной интервал для студента вечернего типа работоспособности для эффективных физических занятий?
А. 10-12 часов
Б. 14-16 часов
В. 17-19 часов
Г. 21-23 часа
37. Какие средства борьбы с нервными перегрузками являются наиболее эффективными?
А. полноценный сон
Б. рациональное питание
В. использование тонизирующих напитков и препаратов
38.Что не является фактором риска для здоровья человека?
А. отказ в питании от первых блюд
Б. недостаточная масса тела
В. пониженная двигательная активность
Г. неумение снимать психоэмоциональное напряжение
39. Какие субъективные ощущения являются наиболее острыми при десинхронозе, вызванным переводом часов на зимне-летнее время?
А. нарушения режима сна
Б. нарушения режима питания
В. повышенное психоэмоциональное напряжение
Г. снижение социальной активности
40. Какой фактор является основополагающим для ведения здорового образа жизни?
А. позитивная мотивация здоровья
Б. наличие денег
В. приемлемые жилищно-бытовые условия
